気持ち良いと感じる行動

思っている事と行動が一致すると気持ちよい

ちいさな事ですが、最近そう感じる様になってきました。

ダイエットの神降臨

今朝の始業前、僕が更新を楽しみにしているブログを読んでいると今の私にズイーンと心に響く言葉が書かれているのが目に飛び込んできました。

その記事はこちら　語学力0（TOEIC200→900) 「無職、エリートになる」１７話

その記事の最後に

「できない！」を「どうしたらできる？」に変えろ！

私、結婚できない！
私、痩せれない！
私、転職できない！
私、料理できない！

できないって誰が決めるの？アナタができないって決めたら、
誰も協力してくれないし、それ以上、前に進めないよ！

私、どうしたら結婚できるかな？
私、どうしたら痩せられるかな？
私、どうしたら転職できるかな？
私、どうしたら料理できるかな？

考えるのを止めるの楽だけど、
ずっと、ずっと「できない！」って
諦めて生きてくの？

学び
できる！！(自分を信じる＝自信）

スタンフォード流「婚活」クラス国際結婚だって夢じゃ無いより引用

URL//https://minamoto-aida.com/toeic200→900-17/

むむむ・・・・

夏に疲れた身体を癒やす為、心の赴くまま飲食を行った結果。

春先に比べて約２ｋｇ太ってしまい、その全てがお腹に付いてしまった、だらしない体型を何かしないとねー

でも今日じゃなくて、また明日を２週間くらい繰り返していました。

仕事では、うんこ座りの体勢で鉄板を切ったり、機械を修理する事が多いのですが、お腹が出っ張ると腹がつかえて苦しくなります。

出っ張ったお腹に違和感を感じながらも、晩ご飯は目一杯食べて、寝る前に晩酌。

こんな生活で減量する訳も無く、ただ今の現状から目を背けるばかりだった。

けれども、今朝のブログを読んだ瞬間、問題を先送りしている自分がいなくなり、今すぐ行動しなくてはと思ってしまったのです。

ぼんやりしていた所へ、良い角度のボディーブローを打ち込まれた感じでしょうか。

 

そして今夜行動をサクッと変えてみました。

晩ご飯は米抜き。

夜は３０分走ったり、歩いたり。

 

今まで自分の現状から目を背けていたので、今の体型を写真に記録して明日からのモチベーションにします。

楽しく無いと頑張れない

久しぶりのジョギングは、軽めに3kmを設定したけど日頃の運動不足が如実に表れ、半分走って残りは歩きが入りました。

以前の僕だったら、最初に設定した課題を達成する事に凝り固まって、疲れても歯を食いしばって完走していました。

その代わり楽しく無いので長続きせず、大体１月もしないうちにランニングシューズは下駄箱の奥隅に収納してしまいます。

楽しく無いのに頑張れません。

こんな簡単な事が以前は気づけなかったのです。

 

今夜は　朝に減量を思いつき、夜に速攻行動出来たので、すっごく気持ち良い。

ジョギングも先ずは身体を動かす事が目的だから、家を出て身体を動かすだけで気持ち良い。

ちっちゃな事だけど、気持ちよかったら長続きしそうだし、生活のリズムが崩れそうになってもすぐに戻せる気がする。

 

そうだ、思っている事と行動が一致すると、気持ちよくて前向きになれる期間が長いのでは無いかと、今は思っています。

最初からデカイ事なんて出来ないから、自分が実行出来るサイズ感の小さな達成を積み重ねて行って、自分はやれば出来るんだ－。と自分に自信を付ける事って大事じゃ無いかと今夜感じました。

 

ダイエットもジョギングも苦しかったら、心の飢餓感ですぐにリバウンドしちゃいます。

なので、自分が心地よくなる様にコントロールする事に注力すればいいのかな。